sunnuntai 31. elokuuta 2014

You better work bitch


Hejsan!

Mä ajattelin taas väsäillä tämmösen treenipostauksen tänne :)
Tein siis itselle viikko sitten uuden ohjelman ja hyväksi on havaittu! Käyn siis 3x viikossa takomassa rautaa salilla, ja välipäivinä teen lenkkejä omin päin ja koiran kanssa aina vaihtelevasti. Lisäksi olen alkanut ehkä enemmän myös panostamaan energian ja proteiinin saamiseen, ja muutenkin seurailemaan, että syön tarpeeksi.
Toki mullakin on päiviä, jolloin haluisi vaan jäädä lojumaan sohvalle ja keksiä kaikkia tekosyitä, miksi ei voisi treenata juuri sinäpäivänä. Itselläni tähän auttaa se, että puen treenivaatteet vaan päälle. Tulee heti paljon sporttisempi olo, ja se motivoi lähtemään treenaan. "Noh, ei tässä muukaan auta kun jo asianmukaset vaatteetki päällä".


Mut tässä olis tämän hetkinen reeni ohjelma salille

Rinta/selkä
Penkkipunnerrus 3x 8-12
Vinopenkki (painot) 3x 8-12
Kulmasoutu tangolla 3x 8-12
Selänojennukset 2x 10-20
Ylätalja 3x 8-12

Olkapäät/hauis/ojentajat
Hauiskääntö (tanko) 3x 8-12
Ranskalainenpunnerrus (levypaino) 3x 8-12
Hauiskääntö (painot) 3x 8-12
Pystypunnerrus (painot) 3x 8-12
Vipunosto sivuille 2x 12-15
Ojentajapunnerrus (talja) 3x 8-12
Vipunosto eteen 2x 12-15

Jalat/vatsat
Takakyykky 4x 8-12
Reisiojennus 2x 12-15
Reisikoukistus 2x 12-15
Pohkeet 3x 15-20
Vatsat: 2 eri liikettä, 3 sarjaa kumpaakin jalkasarjojen välissä


Usein kun kerron jollekkin käyväni 3x viikossa salilla, ja treenaavani sitä tätä ja tuota, kuulen kauhisteluja 
"Ei sun tarvii painoa pudottaa"
"Mikä fitness urheilija sä koitat olla?"
"Eihän sun lihakset ehdi edes levätä!"
Nii... Välillä nämä kommentit oikeasti alkavat ottaa ajatteluelimeen. Tiedän kyllä itse, mitä kehoni jaksaa- ja ei jaksa tehdä, kuinka paljon tarvitsen lepoa palautuakseni ja mikä treenimäärä on mulle sopiva. Ja jos joku tykkää urheilla ja treenata, ei se automaattisesti tarkoita, että on tyytymätön ulkonäköönsä tai että yrittää laihduttaa. 
Tietenkin on päiviä, jolloin en itsekkään ole tyytyväinen omaan kehooni. Katson vaan peilistä itseäni ja näen kaikkea negatiivista. Mutta yritän silti jostain kaivaa jotain positiivisuuden rippeitä. Yksi asia johon olen joka ikinen päivä tyytyväinen: minulla on leveät uimarin hartiat. Ehkei maailman naisellisinta, ei helpoin asia vaateostosten kannalta, mutta silti asia josta itsessäni pidän.


xoxo Heidi

tiistai 19. elokuuta 2014

Materialismi-systeemi-mikälie- postaus

No mutta hei jälleen, te kaikki murut ja möröt

Uus kouluviikko on alkanut, ja uudet kujeet... Nii, niihän sitä hölömömpi vois äkkiseltään luulla. Samalla kaavalla mennään, tämä viikko joka ikinen päivä 8.15-14.30 koulua. Eihän toi pahalta kuulosta, mutta noi iltapäivän lukiotunnit ei vielä ole oikee napannut. Mutta en valita, kun harjottelu alkaa nii joudun meneen paljon aikaisempaan töihin. Kuinkas teidän koulu viikko on pyörähtänyt käyntiin?

Mä ajattelin tässä tehä tämmösen materialismi_systeemi_mikälie- postauksen, tai jotain sinne päin. Eli esitellä  teille joitakin mun uusia/melko uusia/suosikki vaatteita. Osa kesältä, osa tältä syksyltä. Hope you like it!








Jakku / Seppälä  Paidat / Seppälä




Kaulakoru / Glitter  Korvakorut / Glitter  Kello / Kreikasta

Töitä pitäs hommata, autokoulu ja työssäoppiminen enskuussa... Tässä nyt kaikki vähän niinku painaa päälle, mutta eiköhän me kunnialla selevitä tästäkin vuodesta. Otin itseäni niskasta kiinni ja tein keskeneräiset koulutehtävät perjantaina. Vielä pari uupuu, mutta alotettu on! Terveystietoon alettiin tekemään tutkielmaa, ja mä valitsin aiheeksi fitness urheilu- terveellistä vai ei? tai jotain sinne päin. 

Mutta jatketaan samaa rataa, seuraavaan postaukseen!

xoxo Heidi


sunnuntai 17. elokuuta 2014

My day

Moikka jälleen murut ja möröt!

Mulla on jo pariin otteeseen ollut mielessä tehä tämmönen postaus, ja nyt sit päätin sen väsäillä: My day. Tää päivä on siis niinku mun normaali arkipäivä, ja tässä tapauksessa viime keskiviikko, ei suinkaa viikonloppu. Kuvat on puhelimesta, joten pahoittelen laatua...

6.00 
Herätys soi. Yleensä herätyksen jälkeen jään vielä sänkyyn lojumaan, kunnes jonkun ajan päästä pomppaan pystyyn etten myöhästy... Harvemmin myöskään syön koulu aamuisin aamupalaa, vaikka tiedän että se on päivän tärkein ateria. Tänä aamuna kuitenkin sen söin ihan vaan muodon vuoksi ;)



7.00 bussi lähtee, ja 8.15 alkaa yleensä koulu. 
Mulla on aamusta aina ruokailuun asti amista, ja siitä eteenpäin lukiota. Onneksi lukiotunnit on samassa rakennuksessa, niin ei kesken päivän tarvitse lähteä seikkailemaan johonkin huitsin kuikkaan asti...

14.30
Koulu loppuu, suuntana kuntosali. Ohjelmassa oli hauis, ojentajat ja selkä. Yleensä käyn joka päivä salilla koulun jälkeen, eli 5x/vk. Huolehdin kuitenkin, että lihasryhmät pääsevät lepäämään välissä. Siksi mulla on tarkat ohjelmat salilla joita noudatan. 



15.35
Lähden tapaamaan kaveria keskustaan. 


17.15
Lähden bussilla kotiin. Syön kotona, selaan bloggerin, teen mahdolliset läksyt ja chillaan vaan kotona. Usein myös juttelen vanhempien kanssa, miten päivä on kulunut ja mikä on esim seuraavan viikon ja lähipäivien aikataulu ja mitä on ohjelmassa.

22.03
Hyppään sänkyyn, surffaan vielä jonkun aikaa puhelimella ja nukkumaan.

Ehkä vähän lyhyesti ja tiivistetysti kirjoitettu, mutta en ehtinyt joka välissä räpsimään kuvia... Mutta tällasia mun päivät kokonaisuudessaan on :) Hyvää alkavaa kouluviikkoa kaikille teille!

xoxo Heidi


torstai 14. elokuuta 2014

Ensiaputaitoja harjoittamassa

Moikka murut ja möröt :)

Eli joo, nyt sain itseni viimein raahattua koneen ääreen. Niinkuin lupailin, tiedossa olisi postaus viimeviikolta. Sain ainakin selvyyden itselleni: omalla alalla ollaan ;) Paljon tarttui mukaan tältä reissulta!
Mutta mä en oikeastaan osaa kirjoitella hirveenä nytten, joten pitemmittä puheitta tässä olisi joitain kuvia. Suurin osa on kännykkäräpsyjä, koska en nyt järkkäriä ruvennut kanniskelemaan mukana näin terveellä järellä ajateltuna...



Ja näin lähtee seuraava päivä käyntiin (aamupalalla Pelle Miljoonan kanssa...)





Työt alkoivat sen verta myöhään, että ehdittiin viettää vähän serkusten kesken laatu-aikaa: shoppailtiin, syötiin hyvin, katottiin telkkaria ja nukuttiin :D







Vika päivä käyntiin jonka jälkeen oli kotiin lähdön aika.





xoxo Heidi



perjantai 8. elokuuta 2014

Vastauksia

Moikka! 
Hieman on aikaa vierähtänyt, koska tiistaina palasin takaisin Ouluun, ja keskiviikkona olikin jo eka koulupäivä. Oli ihana nähdä kaikkia kavereita piiiitkästä aikaa! Noh, mä kävin kirjaimellisesti vain näyttäytymässä koululla, koska torstai aamuna lähettiin Kaija serkun kanssa kohti Vaasaa. Meillä on nimittäin 3päivän ensiapu-päivystys Vaasan Hietskurockissa. Mutta siitä kirjoittelen paremmin sitten seuraavassa postauksessa...
Nyt kuitenkin näihin teidän kysymyksiin. Monia kysymyksiä oli tullut, joten mä tein nyt ajan puutteen vuoksi niin, että valitsin 10 parasta/hauskinta/vaikeinta kysymystä :) Tää on vähän tämmönen pikapostaus...

Miten sun päivä on mennyt?
Hyvin, herättiin 8.45, käytiin aamupalalla ja sitten vaan istuttu tääl huoneessa ja naurettu mahat kippurassa :D 18.00 alkais sit taas työt

Millainen olisi  unelmapäiväsi?
Voisin vaan ottaa auton ja lähtee lappiin mökille jonkun mukavan tyypin kanssa. Valokuvailisin, kävisin juoksemassa maastossa, nauttisin ajasta siellä, tehtäis hyvää ruokaa, ja oltais vaan. Ei olis kiire mihinkää, eikä tarttis olla tavoitettavissa. Se olis aika mahtavaa!

Kuvaile luonnettasi kolmella sanalla
Tempperamenttinen, sosiaalinen, avoin.

Jos saisit valita, asuisitko suomessa vai ulkomailla?
Tää on oikeesti aika paha... Toisaalta nautin aina ulkomailla ollessani, ja siellä on lämmintä ja rentouttavaa. Mut sit suomessa viehättää lappi ja talvi. Varmaan suomeen jäisin :)

Millainen on unelmien poikaystävä?
Osaisi laittaa mulle kapuloita rattaisiin, rakastaisi mua huonoina ja hyvinä päivinä, hyväksyisi juureni, olisi huolehtiva ja välittäisi. Tykkäisi urheilla ja tehdä asioita yhdessä.

Paras muisto kesältä?
No ainakin lintsireissu, sulkavan soudut ja Pyhän Olavin päivät :)

Millaista on olla isosena?
Se on ihan kivaa. Mä halusin isoseksi alunperin, koska mun omat isoset oli niin huippuja, ja teki mun riparista mahtavan. Mä haluan kanssa olla tekemässä upeita ja hauskoja muistoja uusille rippikoululaisille. Sitä aina hoksaa miten ihmisistä löytyy aivan uusia puolia. 

Oletko koskaan ollut äärimmäisen pettynyt itseesi, milloin ja miksi?
Varmasti on ollut monia kertoja kun olen ollut pettynyt itseeni. Huonot numerot, kun en ole kokeisiin lukenut, häviäminen (olen huono häviäjä) ja tällaisia... Myös oma käytös joka johtaa pahimmillaan rakkaan ihmisen pois luota.

Jos saisit toteuttaa yhden unelman, mikä se olisi?
Vain yksi? Ääää... Hmm... Varmaan se tällä hetkellä, että saisin A:n paperit ja pääsisin inttiin :)

Tämmösiä tällä kertaa, ens postauksessa tosiaan lisää Vaasan reissusta :) Hyvää koulun alkua kaikille!

xoxo Heidi

perjantai 1. elokuuta 2014

Kysy minulta + Bucketlist



Moi murut ja möröt!

Kylläh, nyt olis sitten sen kuuluisan kysymys postauksen aikaaaa :) Eli laittakaa kysymyksiänne vaikka kommenttina, s.postiin tai sitten ask.fm. Jos laitatte ask:iin kysymyksen, laittakaa kysymyksen perään "blogi". Eli mun ask löytyy täältä


 




Se olisi sitten ensiviikon maanantaina nokka kohti Pohjanmaata ja Oulua... 6.8. alkais sitten taas se 9 kuukautta kestävä aherrus, saapa nähdä mitä tuleva lukuvuosi tuo tullessaan. Jännityksellä odotan ehkä eniten taitaja- kilpailuja, joihin parinani lähtee Alina.
Tähän väliin voidaankin sitten palata kesän bucket- listaan

1. Käydä serkun kanssa maakuntamatkailemassa jossain Savonlinnan lähettyvillä, tai vähän kauempana.
Check: käytiin pariin otteeseen Marikan kanssa Savonlinnassa kiertelemässä, ja sitten oli Hollolan ja Helsingin reissutkin.



2. Pyöräillä mökiltä Sulkavalle (15km).
Not check.

3. Olla saaressa retkellä. 
Not check


4. Ajella mopolla.
Not check: moponi meni rikki :(

5. Uida, soutaa, lenkkeillä, urheilla.
Check: kunnosta on pidetty huolta näillä kaikilla edellä mainituilla lajeilla :)


6. Valokuvata PAAAALJOOONNNN
Check: kuten olette postauksista huomanneet...


7. Valvoa koko juhannusyö.
Not check: väsymys yllätti...


8. Ruskettua kunnolla
Check/Not check: Ehkä sitä olisi voinut enemmän palvoa aurinkoa, mutta mä nyt en malta aloillaan olla.

9. Löytää unelmien maksihame/mekko ja muitakin ihania kesävaatteita. 
Check

10. Löytää kesäromanssi
Check: ;)


xoxo Heidi